Зачастую люди попадают в сложные ситуации, что может вызывать ухудшение самочувствия, которое проявляется в виде эмоционального возгорания, нервного срыва и депрессии.В одном из учебных лондонских заведений эксперты провели ряд исследований, в ходе которых определили диеты, помогающих восстановить психическое равновесие. Ученые взяли за основу результаты, отображающие взаимосвязь между едой и болезнями, которые негативно влияют на человеческое сознание.Как выяснили специалисты, необходимо добавлять в рацион овощи и фрукты, так как они способны на 33% уменьшить угрозу появления психических проблем. Такое меню идеально подходит вегетарианцам.Но любителям мяса, жареных, сладких и копченых блюд стоит уменьшить потребление тяжелых продуктов. Это позволит на 24% сократить вероятность возникновения упадка сил и стресса.Таким образом, средиземноморская диета, включающая оливки, фруктово-овощные, злаковые, рыбные блюда, оказалась наилучшим способом улучшить психическое состояние.
Источник:
