Самые неочевидные причины плохого сна и самочувствия

Каждому взрослому человеку рекомендуется спать не менее 7 часов в день. Во время сна организм готовится к следующему дню — если отдыха не хватает, недомогания и низкая продуктивность практически гарантированы. По данным ВЦИОМ, около 42% россиян испытывают проблемы со сном: они долго не могут заснуть, просыпаются ночью и так далее. Примерно то же самое происходит и с жителями других стран и, в целом, определенные проблемы со сном периодически испытывает каждый человек. Причин для плохого сна очень много, начиная от наличия проблем со здоровьем и заканчивая температурой воздуха за окном. В рамках данной статьи мы рассмотрим несколько самых распространенных и при этом неочевидных причин плохого сна среди людей. Устранив эти факторы, вы сможете спать дольше и качественнее. Проблемы со сном могут заметно снизить качество жизни. Давайте это исправлять! Что будет, если плохо спать? Считается, что в среднем человек проводит во сне около трети своей жизни. То есть, если 70-летний человек всю свою жизнь ежедневно спал примерно по 8 часов, он провел во сне 22 года. Сон является важной частью нашей жизни, которая влияет на здоровье, успех в работе и многие другие факторы. Поэтому исследователи уже давно изучают, что происходит с организмом людей при недостатке отдыха. Многие люди даже не осознают, насколько много времени они проводят во сне Прогнозы ученых неутешительны. Они уверены, что недостаток отдыха ослабляет иммунитет, а также повышает риск возникновения сердечно-сосудистых и других видов заболеваний. Плохой сон негативно влияет и на психическое здоровье человека. Так, результаты исследований показали, что у людей с недосыпом снижается быстрота реакций, ухудшается память и в целом они становятся менее производительными. У нас есть много статей на тему влияния сна на здоровье. Вот лучшие из них: Как плохой сон приводит к сердечным заболеваниям и смерти? В чем разница между сонливостью и усталостью? Как мало спать, но сохранить здоровье? Распространенные причины плохого сна Причин плохого сна может быть множество — иногда люди даже не догадываются, что некоторые мелочи сильно мешают их отдыху. Давайте рассмотрим распространенные факторы, ухудшающие сон.

Читайте также  В США впервые выставили на продажу жилой дом, напечатанный на 3D-принтере. Цена — $300 тысяч
best-fan