Для эффективного похудения, особенно в среднем возрасте, очень важно пить достаточно жидкости. Таким советом поделился врач-диетолог Джонатан Вальдез (США).Как рассказывает Eat This, Not That!, далеко не любые жидкости будут способствовать похудению. Многие напитки из магазинов, например, содержат слишком много сахара, и пить их, разумеется, не рекомендуется.Если пить простую воду сложно, в нее, по словам специалиста, можно добавить, например, клубнику.«В восьми ягодах клубники содержится только же витамина C, сколько в целом апельсине. Именно такое количество нужно человеку на день. Он помогает поддерживать оптимальный уровень коллагена в коже и костях. К тому же, такой напиток насытит вас лучше, чем обычный стакан воды», — сказал диетолог.Также он советует ограничить употребление алкоголя, ведь он является источником лишних калорий. В стандартной порции алкоголя, равной, примерно, бокалу вина, содержится около 100 килокалорий, и даже если выпивать по одной порции спиртного в день, то в неделю организм получает 700 ненужных килокалорий.Вместо спиртного специалист рекомендует пить травяной час с добавлением фруктов, например, яблок или груш.«Я часто кладу ломтик яблока или груши в чашку с чаем, прежде чем налить кипяток.
Источник:
