Многие люди привыкли начинать свой день с чашечки ароматного кофе. В течение многих лет к этому призывали всевозможные рекламные ролики. В них наглядно показано, как чашка кофе позволяет быстро взбодриться и поднять себе настроение на целый день. К тому же последние исследования говорят о том, что кофе гораздо более полезный напиток, чем считалось ранее. В нем содержится большое количество антиоксидантов и ряда других полезных веществ. Его регулярное потребление даже снижает риск развития возрастных заболеваний. Но действительно ли правильно начинать утро именно с кофе? Медики рекомендуют отказаться от потребления этого напитка сразу после пробуждения. Дело в том, что напиток стимулирует синтез картизола, гормона стресса, уровень которого у людей при пробуждении высокий сам по себе. Кроме того, имеются и другие причины по которым от утренней чашки кофе лучше отказаться, что чтобы не сократить срок своей жизни. Кофе — бодрящий напиток, но ученые не рекомендуют его пить с утра на тощак Кофе повышает уровень кортизола Кортизол вырабатывается надпочечниками в экстремальных ситуациях. Этот гормон необходим для быстрой реакции “бей или беги”. То есть гормон помогает организму быстро принять решение и выполнить действие, к примеру, побег от опасности. Утром кортизол помогает просыпаться, заставляя организм взбодриться. Но чрезмерное количество кортизола негативно сказывается на нервной системе. Обычно люди в таком случае начинают ощущать чувство тревоги и беспокойства, возможно даже развитие депрессии. При этом тело длительное время находится в напряжении, что также небезопасно для организма. Чтобы получить хорошее настроение, а не тревогу и беспокойство, кофе следует пить после 10 часов устра Если же человек каждое утро потребляет кофе, организм сам начинает регулировать количество кортизола в крови. Это приводит к тому, что выработка внутреннего стимулятора замедляется. То есть кортизол начинает вырабатываться в меньшем количество или перестает вырабатываться вовсе. В таком случае человека перестает беспокоить чувство тревоги, но возникает другая проблема — без кофе уже невозможно взбодриться и “собраться” силами.
