Что такое недосып и насколько он негативно влияет на самочувствие, наверняка, знает каждый. В таком состоянии мы становимся невнимательными и рассеянными, совершаем ошибки даже в простых повседневных задачах, становимся забывчивыми, поддерживать беседы становится тяжелее, да и пропадает в этом желание. Кроме того, недосыпание сказывается на настроении — человек становится раздражительным, а при длительном недосыпании может даже развиться депрессия. Вместе с тем повышается риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Но, как оказалось, недосыпание негативно сказывается не только на наших эмоциях и умственных способностях, но и рефлекторных действиях, которые мы выполняем не задумываясь. К таким относится и такое важное, как ходьба. У людей, которые недосыпают, походка становится менее уверенной и красивой, ухудшается контроль, в результате чего ноги, как говорят в народе, “заплетаются”. К такому выводу пришли сотрудники Массачусетского технологического института, проведя исследование на студентах, которые в конце семестра, как известно, изрядно не высыпаются. Недостаток сна ухудшает походку человека Недостаток сна приводит к неуклюжести Команда из Университета Сан-Паулу предоставила каждому из студентов часы для отслеживания активности в течение 14 дней. Эта информация дала исследователям представление о том, когда и как долго студенты спали. В то же время участникам эксперимента не давали никаких указаний на счет того, каким должен быть режим сна. То есть они жили своей обычной жизнью, чтобы получить результаты в максимально естественных условиях. В среднем каждый студент спал около шести часов в день, хотя некоторые из них компенсировали недосыпание, высыпаясь в течение двух выходных. Эксперимент длился ровно две недели. Вечером накануне 14-го дня, когда исследователи должны были получить результаты, одна группа студентов всю ночь не спала. Ее обозначили как группу острой депривации сна, или SAD. Утром 14-го дня все студенты отправились в лабораторию, чтобы выполнить тест на ходьбу. Каждый студент должен был идти по беговой дорожке в темпе, который задавал метроном.
