Вредный для здоровья фастфуд можно заменить более полезными самодельными бутербродами, как утверждает врач-диетолог Михаил Гинзбург (Россия).Для более здорового перекуса могут подойти приготовленные дома сэндвичи, салаты и овощные нарезки. Также для перекуса, по его словам, подходят кисломолочные напитки, мюсли, орехи и нежирная курица.«Например, бутерброд. Берем ломоть зернового хлеба, укладываем на него лист салата, шпината можно положить, укладываем ломтик куриной грудки, чуть солим, можно помидоров положить, вот вам перекус. В лаваш можно много всего завернуть. Например, творог, хлопья, пару колесиков помидора и можно немного натереть сыра, чтобы было что-то соленое. И все заворачиваем в лаваш. Получается такой прекрасный перекус», — сказал Гинзбург.
Источник:
