Чувства тревоги и страха хорошо знакомы всем людям. Однако, между этими двумя понятиями нельзя ставить знак равенства. Под словом «тревога» правильнее всего понимать эмоциональное состояние, при котором человек находится в ожидании опасности или угрозы. А страх является базовой эмоцией человека, которая тесно связана с инстинктом самосохранения и проявляется непосредственно в момент опасности. Особенно губительным состоянием является тревога, потому что она может длиться очень долго и стать причиной возникновения серьезных заболеваний. В рамках данной статьи предлагаю разобраться, какие этапы тревожности существуют, когда они проявляются и какими способами от них можно избавиться. Важно понимать, что навсегда устранить чувство тревоги невозможно, но есть действенные методы, которые могут помочь отвлечься. Тревожность — это не то же самое, что страх Из-за чего возникает тревожность? В большинстве случаев, человек испытывает тревогу в моменты неопределенности. Например, когда у человека что-то болит, он порой не понимает, что является причиной заболевания — возникает тревога за состояние здоровья. В качестве примера также можно привести ситуацию, когда у человека возникают проблемы на работе, и ему не ясно, чем они закончатся. Чаще всего люди тревожатся за свое будущее В современном мире сильным источником тревоги являются социальные сети, да и чрезмерное использование смартфонов в целом. Дело в том, что через них льется огромный поток информации, и человек за короткий промежуток времени переживает множество эмоций. И в таком состоянии многие люди пребывают большую часть дня — нервная система не находит покоя даже перед сном, потому что люди занимаются «прокрастинацией в кровати». Какие бывают виды тревожности? Тревога не бывает одинаковой — существуют несколько этапов, которые возникают по разным причинам и по-разному поддаются контролю. Распространенных типов тревожности три: тревога ожидания, при которой люди ожидают самого плохого стечения обстоятельств.
